jak fajnie

[...] głównie mięso ok 200g + warzywa + tłuszcz typu oliwa lub też jego brak. /SFD/Images/2015/12/31/c617bc050e0049c4986fff6e8ad127bb.jpg Do tego suplementaacja bez zmian podobnie jak do tej pory tylko zwiększe podaż omegi 3 no i muszę dorzucić jakąś kawkę w ciągu dnia na słodziku lub tiger a lighta bo trochę przysypiam czasami a sporo też pracuję. [...]

/-)Ale zobacz, jak ładnie progresujesz :-)) też się cieszę :-D, ale tego dnia fajnie mi się ćwiczyło %-) TRENIO \-) dzisiaj 1. box przysiad - dał mi popalić - w dalszym ciągu pleców nie mam prostych, tylko przy wstawaniu pochylam sie do przodu. 2. po boxach - nic nie jest już proste %-)-widać zarówno po obciążeniach jak i po ilościach powtórzeń [...]

Opcja nr 1. Najbardziej mi się podoba + za skos ujemny ale się boje że jak będę podnosił sztangę to będzie haczyła o stojaki te metalowe. Opcja nr 2. Fajnie tylko nie ma skosu i to samo nie wiem czy będzie haczyła, dodatkowo ma możliwość rozbudowy modlitewnik + wyciąg a tego nie potrzebuje. Osobnej ławki nie chcę ze osobnymi stojakami bo brat [...]

Szczerze mówiąc na mnie też to działa. Z tym że u mnie akurat brak motywacji nie występuje. Natomiast stagnacja - jak najbardziej się zdarza. Wtedy taki schematyczny trening z jasno określonym celem też mi pomaga. Najfajniejsze jest właśnie to przełamywanie się i wychodzenie ponad dotychczasowy poziom krok po kroku. To daje konkretnego kopa i [...]

Jak w alpy to najlepiej do Nassfeld, byłem w zeszłym roku, fajnie tam jest. Mozna poszukać znizek. Jak byscie się tam wybierali to warto kupic sobie kartę Diners Club, bo ma się zniżki na skipassy i hotele, i ma się jeszcze w tym ubezpieczenie.

Ja tu widzę, że najubożej wygląda zadek @-) Nogom brakuje mięśnia. Strasznie chude ramiona, sterczące obojczyki. Jak długo te anty-piguły jesz? Bo to one wydają się odpowiadać za wielkość Twoich piersi. Prawe kolano tak jakby szpotawe. Pokaż, jak jesz, bo mam wrażenie, że nie za fajnie ;-)

tak,ale to 2 tydzień praktycznie tylko prop poklepał jak na razie,szału nie ma fakt.Fajnie jak by zrobił badania,coś by rozjaśniły sytuację.Ogólnie chyba jakaś gorsza partia tego pmp lub ktoś juz też klepie dodatkowo,wcześniejsze opinie dobre teraz coraz więcej słabych.

Ja dopiero ucze sie opuszczania i jak juz nie moge zawisnac na ugietych to rezygnuje ale moze powinnam zrobic chwile przerwy i dalej jechac. Lubie zwiesic sie jak flak na drazku to wtedy fajnie mi strzela w kregoslupie i mam wrazenie, ze wchodza na miejsce powykrzywiane kregi. Ostatnio bolalo mnie miedzy lopatkami myslalam, ze to od sztangi a to [...]

Z ph najbardziej podobał mi się w działaniu x-mass. Teraz jak bym miał go brać (lub jakiś podobny w składzie) to na pewno z propem w jednym cyklu. Jak brałem go solo kiedyś to było to bodajże 5-6 tyg, dawek niestety nie pamiętam nie będę ściemniał. Powiedzmy 1-6 x-mass (lub inny podobny) i 1-8 prop 100 mg eod byłoby fajnie (na taki cykl bym się [...]

Też mam tyle wzrostu (180 cm). Maksymalnie ważyłem prawie 118 kg typowej masy - ale mięsnie brzucha były widoczne, także tragedii nie było. Wyglądałem i czułem się jak kloc. Najpierw zszedłem na 108 kg. Było już fajnie plażowo, ale dalej ciężko było kupić normalne ciuchy - właziłem zazwyczaj tylko w XXL. Później zjechałem na 100 kg i tyle teraz [...]

kiedyś ćwiczyłem o 8.40-50 MASAKRA heheh fajnie sie rozbudziłem ale jak organizm przywczajony, że musi ileś tam kalorii pochłonąć żeby mieć moc, a tu raptem jeden posiłek i trening to masakre miałem. Jak Zoombie, a i nowe osoby wtedy 1 raz widziałem na siłowni %-)

E tam co to ćwiczysz dla siebie czy jak ? Wiadomo jak ciężar idzie to fajnie, ale ja już z tego wyrosłem. Teraz spokojnie 70kg na klatkę, technicznie po 15-20 ruchów i ładnie wchodzi też... zresztą ja lubię treningi. Na MC teraz w granicach 150 biorę i to nie na każdym treningu pleców bo muszę ocenić czy tego dnia jestem zdolny robić to ćwiczenie [...]

[...] że przeoczyłeś kilka rzeczy. "Fajnie że tak ćwiczysz i to twoja pasja, ale jednak przez rok przybrawszy na wadze 23 kg nie poszło to za bardzo w posturę, uwierz. Klata jak była na początku to i jest raczej płaska, nogi, mimo że je dość racjonalnie ćwiczyłeś, ani nie zwiększyły zbytnio wizualnie objętości, ani nie zyskały na definicji." [...]

ażebyś wiedział :))) że nasz... fajnie tak poprzeglądać te fotki i pospierać się o to kto co jak i dla czego, chociaż jak się okazało z Wojtkiem mamy podobne typy więc zobaczymy co z tego wyniknie tymczasem więcej nie powiem a wyniki niebawem

jeśli masz troche czasu napisz może skąd wziął się pomysł na trening, jak przedstawia sie planowana progresja, co jest spontaniczne etc. widzialem krótka rozpiske na stronie 45, ale fajnie byłoby zobaczyc to wszystko do kupy - może ktoś by poszedł Twoje ślady i też spróbował sił w takim rozkładzie ;) Ile pytań:-P Skąd wziął się pomysł na trening, [...]

[...] mnie fakt, że odkąd prowadzę ten dziennik, nie zjadłam żadnych słodyczy i na dodatek trochę wysiłku już mnie kosztowała ta siłownia. Ale.......... - dopadła mnie chyba jakaś depresja (albo zbliżają się w końcu te dni .....), bo wszystko inne mi nie wychodzi i to mam wpływ na to, że zaczynam tracić wiarę w samą siebie i nachodzą mnie myśli [...]

[...] trzymać; cool /-)_}:-( wznosy: nie jest prosto i raczej nie będę dokładać; za to będę się starać maksymalnie kontrolować pracę muskli, bo I seria, pod tym względem, jeszcze jak cię mogę; II i III pod koniec, to sobie troszku ciałem pomagałam, a tak nie chcę bicek: aż do gwiazd #-P marsz: koniecznie muszę wziąć stoper, bo znowu coś mi się [...]

Ja od przyszłego tygodnia przechodzę na Split %-) już nie mogę się doczekać %-) czuje się jak dzieciak czekający na nową zabawkę ha ha %-) Artur nie rezygnuj z dziennika :) fajnie się go czytało a jak sam widzisz, nie zostało ich zbyt wiele %-)

noon01 jak na osobę która "rozpoczyna" przygodę z siłownia naprawdę spoko lapa i kaptur i jak to mówi mój wfista nie zawasy a mikro-urazy (strasznie przewrażliwiony na tym punkcie).. Fajnie ze znalazłes motywacje aby zacząć trenować bo z wiekiem przychodzi to coraz trudniej . Powodzenie bd wpadał w razie jakis pytań możesz śmiało pisać w miare [...]

B-REAL pięknie wyciągnął posty Rava. Były jeszcze większe kwiatki, bo sam się z nim kłóciłem, byłem obrażany i aż śmiać mi się chce, jak pomyślę o 'Cain jest stylistycznie w dupie'. Nie chce mi się tego szukać. Teraz czekam aż Cain odp******i Werduma, z którym też jest 'stylistycznie w dupie', bo w końcu Rav tak napisał %-) A tak już wracając do [...]